مديريت تغذيه

مدیریت تغذیه

جلد پنجم از مجموعه ۱۴ جلدی «دوباره زندگی»

آیا تا به حال فکر کرده‌ای آنچه هر روز می‌خوری، چه اندازه بر سلامت، انرژی، نشاط و کیفیت زندگی‌ات اثر می‌گذارد؟

«مدیریت تغذیه» تو را دعوت می‌کند تا به خوردن و آشامیدن فقط به چشم یک نیاز روزانه نگاه نکنی؛ بلکه آن را بخشی مهم از مدیریت سلامت و سبک زندگی خود و خانواده‌ات بدانی.

این کتاب، پنجمین گام از مجموعه «دوباره زندگی» است و به تو کمک می‌کند با شناخت بهتر اصول تغذیه سالم، گروه‌های غذایی و الگوهای صحیح مصرف، انتخاب‌های آگاهانه‌تری برای سفره و سلامت خود داشته باشی.

در چهار فصل این کتاب، ابتدا با نقش تغذیه سالم در تأمین انرژی، نشاط و سلامت و اصول آن آشنا می‌شوی؛ سپس به سراغ گروه‌های غذایی و خواص آنها، از میوه‌ها و سبزی‌ها تا غلات، لبنیات، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم می‌روی. در ادامه، چرخه تولید تا مصرف مواد غذایی را مرور می‌کنی و در پایان، با ۴۸ توصیه غذایی و ۱۰ الگوی غذایی برگزیده آشنا می‌شوی.

«مدیریت تغذیه» کتابی درباره رژیم گرفتن و محروم کردن خود از غذاهای دوست‌داشتنی نیست؛ درباره بهتر انتخاب کردن، متعادل خوردن و آگاهانه‌تر زندگی کردن است.

اگر می‌خواهی زندگی‌ات را از نو بسازی، شاید یکی از بهترین جاها برای شروع، همان سفره‌ای باشد که هر روز کنارش می‌نشینی.

«مدیریت تغذیه» پنجمین گام از سفر ۱۴ جلدی «دوباره زندگی» برای دستیابی به آرامش، نشاط، امید و حرکت به سوی حیات طیبه است.